İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) Nedir? Fodmap Diyeti Nasıl Uygulanır?
Son dönemlerde sindirim sistemleri ile ilgili sorunları sıkça duymaktayız. Şişkinlik, karın ağrısı, kabızlık, gaz problemleri ve kabızlık en sık duyulan […]
Kategori: BLOG
Candida Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
Son dönemlerin en sık rastlanılan bir rahatsızlıktan bahsediyor olacağız sizlere: candida mantarı. Peki nedir bu candida mantarı, candida diyeti nasıl […]
Aralıklı Oruç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
Aralıklı oruç diyeti yeni yeni günyüzüne çıkmakta ancak mazisi oldukça eski olan bir diyet programı olarak bir çok kişi tarafından […]
Kan Gruplarına Göre Beslenme Nasıl Olur?
Son dönemlerde sık sık yeni beslenme biçimleri türemektedir. Kan grubuna göre beslenme biçimi de bunlardan biridir. Televizyon programlarının ve basılı […]
Cilde İyi Gelen Besinler ve Yiyecekler: Yağ, Bitki, Vitaminler…
Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmayı herkes ister öyle değil mi? Peki bunu sağlamak için ne yapmak gerekir? Biz […]
Saç Dökülmesine İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
Saç dökülmesi çoğunlukla kalıtsal sebeplerle ortaya çıkabilmektedir. Ancak yetersiz ve sağlıksız beslenme sonucunda ortaya çıkan vitamin ve mineral eksikliği de […]
Kolesterol Hastaları İçin Beslenme ve Diyet Önerileri
Kolesterol Nedir? Kalp, bağırsaklar, karaciğer ve beyin organları başta olmak üzere vücutta yaygın olarak bulunan kolesterol lipin grubundan biridir. Kolesterol […]
Kan Vermek Kilo Aldırır Mı?
İnsanların yaşam fonksiyonları için büyük önem taşıyan kanın kaynağı insanın kendisidir. Bazı kazalar ve çeşitli hastalıklar sonucunda kan kaybı yaşamakta […]
Akupunktur ile Zayıflamak Mümkün Müdür?
Ülkemizde obezite ve aşırı kilolu olanların sayısı gün geçtikçe daha da artmaktadır. Teknoloji şartlarına ya da yaşam şartlarına bağlı olarak […]
Diyet Kurabiye Tarifleri
Diyet yapmak oldukça zor eylemdir. Özellikle normal zamanlarda aklınıza gelmeyen yiyecekler diyet sürecinde akla gelmekte ve bu durumda diyeti zora […]
Ünlü Diyetisyenler
Diyet yapmak kimileri için sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı, kimileri için ise kilo verebilmek için disiplinli bir beslenme tarzı sayılabilmektedir. Bu sebeple […]
Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?
Yaz aylarının kabusu haline gelen fazla kilolar sonucunda hemen uygun bir diyet listesi arayışına girilmektedir. Ancak bu noktada süregelen bir yanlış […]
Türk Mutfağı Tatlı Tarifleri
Türk mutfağının efsane tatlı tarifleri için doğru yerdesiniz. Şimdiden afiyet olsun… Gül Tatlısı Tarifi Gül Tatlısı Tarifi İçin Malzemeler Hamuru için Malzemeler Bir […]
Türk ve Osmanlı Mutfağı
Bugünkü geleneksel mutfak kültürümüzü şekillendiren Osmanlı mutfağı hakkında herhalde söylenecek ilk söz çok lezzetli olduğudur.
Gastronomi Tarihi
İlk çağdan günümüze kadar olan süreçte insanlar beslenmek için farklı yollar kullanmıştır. Gastronomi tarihi boyunca beslenme ve insan sağlığı aslında […]
Slow Food Beslenme Akımı
Beslenme alışkanlıkları gibi çok yönlü bir konunun içine mutlaka fast food türü gıdalar da girecektir. Hızlı yemek, ayakta atıştırmak türünden […]
Türk Mutfağı Yemek Tarifleri
Bu başlık altında oldukça zengin yemeklere sahip olan Türk Mutfağı’ndan eşsiz ve lezzetli tarifler paylaşıyor olacağız. Çorbalardan ana yemek tariflerine […]
GAPS Diyeti Beslenmesi
Günümüzde herkes, fit bir görünüme kavuşmak ya da sağlıklı olmak için kilo vermeye çalışıyor. Aslında tıbbi açıdan kilo vermek günümüzdeki […]
Günlük Su Tüketim Miktarı
Su hayattır sözünün doğruluğunu herkes kabul eder ama günlük içilmesi gereken su miktarı konusunda bir kavram kargaşası sürüp gider. Bu […]
Diyet Çorba Tarifleri
Bir çoğunuz için, soğuk kış günlerinin en favori yemeğidir sıcacık çorbalar. Biz de bu yüzden beş ünlü diyetisyenden beş diyet […]
Mineraller ve Görevleri | Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur
Mineral Nedir? Vücudun sağlıklı kalabilmesi için bazı ihtiyaçları olabilmektedir. Sağlıklı beslenme sonucunda karşılayabildiği bu ihtiyaçlar sonucunda vücut, gereksinim duyduğu vitamin […]
Zayıflama Çayları İsimleri ve Tarifleri
Mevsim değişikliklerinde, özellikle de yaz mevsimini yaklaştığı bu dönemde kilo vermek telaşına düşenlerden misiniz? Öyleyse bu makalemiz size bu konuda […]
Regl Döneminde Beslenme
Birçok kadında adet döneminde şişkinlik ve kilo artışı gözlemlenebilir. Kadınlar regl olmadan önce sıkıntı, asabiyet, göğüs ağrıları gibi şikâyetlerle de […]
Fertilite Diyeti
Sağlık programlarında ve ilgili yazılarda adı sık sık duyulan fertelite kelime anlamı olarak doğurganlık demektir. Doğurganlık ise doğadaki tüm dişilerde […]
Supplementler Nedir?
Pek çok kişinin yanlış bilgi sahibi olması nedeniyle doping ya da ilaç zannedilen supplementler, besin takviyesi olarak kullanılırlar. İnternette çok […]
Bitki Çayları ile Bitkisel Tedavi Yöntemleri
Diyet sürecinde ya da günlük yaşantınızda en büyük yardımcınız olan bitki çayları isimleri ve faydalarını paylaşıyor olacağız sizinle. Geçmişten süregelen […]
Nordik Diyeti & Nordik Diyet Listesi Örneği
İskandinav ülkelerinin beslenme tarzından esinlenerek geliştirilen Nordik (Nordic) diyeti, İsveç diyeti olarak da bilinir. Kalp ve damar hastalıklarından korunmak için […]
Adölesan Çağı Beslenmesi
Çocukluktan erişkinliğe geçiş dönemi olarak bilinen adölesan çağı (ergenlik dönemi) gençlerde ruhsal ve fiziksel değişimlerin yaşandığı önemli bir süreçtir. Bu […]
Pritikin Diyeti ve Diyet Listesi Örneği
Pritikin Diyeti Nedir? Pritikin diyeti, tüm diyet çeşitlerinin arasında kalp hastalarına özel olarak hazırlanmış tek diyet çeşididir. 1950’li yılların sonlarında […]
Raw Food (Çiğ Beslenme) Diyeti Nedir & Raw Food Tarifleri Nelerdir?
Son zamanların trend beslenme biçimi olan Raw Food yani Çiğ Beslenme Diyeti’ni inceliyor olacağız bu makalemizde. Vegan beslenme biçimini benimsemiş bireylerin de […]
Paleo Diyeti Listesi Örnek Menü
Önceki yazımızda Paleo (Taşdevri) diyeti yani mağara adamlarının beslenme biçimini benimseyen doğal beslenme yönteminden bahsetmiştik. Bu yazımızda ise Paleo Diyeti’nin […]
Vegan Diyeti ve Vegan Beslenme
Vejeteryanlık, hayvansal gıdaları tüketmeyi reddeden bir beslenme biçimidir. Veganlık ise vejeteryanlığın da ötesinde yumurta ve süt ürünlerini de hatta bal […]
Emziren Anne Diyeti 🤱 Ne Yemeli | Doğum Sonrası Beslenme
Doğumumuzdan yaşlılığımıza kadar hayatımızın her döneminde sağlıklı beslenme kurallarına uymamız, sağlığımızı tehdit edecek unsurlar ile karşılaşmamak adına yararlı olacaktır. Hayatımızın […]
Kalsiyum Nelerde Bulunur ve Faydaları Nelerdir?
Yaşamın her döneminde vücudunuzun en çok ihtiyaç duyduğu minerallerden biridir kalsiyum minerali. Kalsiyum Nelerde Bulunur sorusunun cevabının neden çok önemli olduğunu […]
Diyet Salata Tarifleri
Hemen her yazımızda sağlıklı beslenmeye dair bilgiler paylaşıyoruz sizinle. Sağlıklı beslenme alışkanlığınızı eğlenceli hale dönüştürmek için değişik besin önerilerine ihtiyacınız […]
Tuz Kullanımı ve Tuzun Zararları
Dünya’da ve ülkemizde bir çok kronik hastalığın sebeplerinden biri olarak gösterilmektedir aşırı tuz kullanımı. Bilimsel çalışmalar da göstermektedir ki ülkemizde […]
İsveç Diyeti ve Örnek Diyet Listesi
Diyet listelerinde genellikle amaç, sağlıklı beslenmeyi öğreterek kilo verimini uzun bir zaman dilimine yaymak ve edinilen beslenme alışkanlığının kalıcı olmasını […]
Protein İçeren Besinler ve Proteinli Yiyecekler
Sağlıklı beslenme ile ilgili makalelerimizde bazı önemli kurallardan bahsettik. Bu kurallardan biri de olmazsa olmazlarımız vitaminler ve minerallerin hayatınızdaki önemine […]
Chia Tohumlu Tarifleri & Chia Tohumu Diyeti ve Faydaları
Chia tohumu son dönemlerde oldukça popüler ve bu popülerliği de sağladığı faydalardan kaynaklanıyor. İçeriğindeki yüksek lif ile protein sayesinde diyet […]
Soğuk Algınlığına ve Gribe Ne İyi Gelir? Grip Nasıl Geçer?
Bağışıklık sistemi kompleks bir yapıdadır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücut direncini artırmak tek çeşitte bir besin maddesi ile mümkün olmamaktadır. […]
Diyet Yaparken Uzak Durulması Gereken Gıdalar ve Besinler
Diyet sürecinde en büyük sorunlardan biridir diyet listesindeki bası besinlerin yanlış yorumlanması. Sizler de kendi yorumladığınız gibi beslenirsiniz ve sonuç […]
Dukan Diyeti ve Evreleri | Dukan Diyet Listesi
Dukan diyeti ismini aldığı Dr. Pierre Dukan tarafından bir hastasının zayıflamak için kendisine başvurması ile ortaya çıkmış bir diyet çeşididir. […]
Diyet Tatlı Tarifleri – Pişmanlık Hissettirmeyecek !
Tatlı krizlerine pişmanlık hissettirmeyecek masum tatlılarla devam ediyoruz diyet yemek tariflerine. Bu hafta yeniden tatlı tariflerine yer veriyor olacağız. Hemen […]
Alkali Diyeti
İsmi diyet çeşitleri arasında geçiyor olsa da bir beslenme biçimini yansıtır Alkali Diyet beslenmesi ve vücuda alınan alkali içeren besinlerin asit […]
Diyet Makarna Tarifleri
Diyet denildiğinde ilk vazgeçilmesi gereken besinler arasında makarnalar geliyor değil mi? Oysa siz de makarnayı çok seviyorsunuz ve arada sırada […]
Glisemik İndeksi (Gi) Diyeti Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Besinler eşit oranda karbonhidrat içeriyor olsa da yiyeceklerin kan şekerini artıran etkileri birbirinden oldukça farklı olmaktadır. Bunun sebebi besinlerdeki karbonhidratların […]
Ödem Nedir, Neden Olur ve Ödem Söktürücü Besinler Nelerdir?
Herkesin kilodan sonraki en büyük düşmanlarıdır vücutta oluşan ödem. Çoğunlukla bileklerde ve ayaklarda oluşan ödem vücudun su tutmasından kaynaklanabiliyor. Peki […]
B1 Vitamini Ne İşe Yarar, Tiamin Görevleri Nelerdir ve Hangi Besinlerde Bulunur?
Günümüzde vitaminlerin vücudunuz için sağladığı faydaları birçok kişi tarafından biliniyor. Eksik alınması ya da hiç alınmaması ise vücutta bazı sağlık […]
Gluten Nedir? Glutensiz Beslenme Diyeti Nasıl Yapılır?
Protein glutenini dışarıda bırakan beslenme türüne glutensiz beslenme denir. Gluten nelerde bulunur sorusunun cevabı: Gluten arpa, buğday, çavdar ve tritikale yani çavdar […]
Obezite Nedir ve Obezitenin Nedenleri Nelerdir?
Amerika’da oldukça büyük bir sorun halini alan ve ülkemizde de yaygınlaşan obezite, aşırı yemek yeme ile oluşan şişmanlık durumudur. Kişinin […]