ogrenciler-icin-beslenme-onerileri

Öğrencilerin Beslenme Alışkanlıkları

Okul hayatının başlamasıyla birlikte, beslenme konusundaki alışkanlıkların da değişmesi söz konusu olur. Annelerin çocuklara harçlık verir, beslenme konusunda biraz fazla […]

ince-bel-nasil-kilo-alirim-1

Nasıl Kilo Alırım ? Kilo Alma Dosyası

Sağlıklı Kilo Alımı Nasıl Olmalı? Kilo vermek için çabalayan milyonlarca insanın yanında kilo almak isteyenler de vardır. Zayıflık normal şartların […]

Hangi Besin Maddesi Kaç Kalori?

Modern çağın en büyük sağlık problemlerinden biri olmaya başlamakta artık obezite. Fast Food tipi beslenmeler, yoğun yaşama yetişmek için ayaküstü […]

Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Sağlıklı beslenmek, sadece bir süreliğine kilo vermek için değil, hayat boyu sürdürmeniz gereken bir beslenme şeklidir. Yani olması gereken doğal […]

Evde Yapılabilecek Egzersizler

Evde Egzersiz Yaparak Fit Olabilirsiniz Kilo veren kişiler, sarkan deriden dolayı fit bir görünüme kavuşamayabilirler. Bu nedenle egzersiz yaparak, vücudun […]

Sağlıklı Beslenmenin Temel Maddeleri

Kilo vermek için yardım aldığınız tüm doktor ve uzmanların verdiği listelerde amaç öncelikle kilo verdirmek değil, sizi sağlıklı yaşam konusunda […]

Sağlıklı, Düzenli ve Dengeli Beslenme

Beslenme, bizim dünyamızda genellikle karnımızı doyurmak, canımızın çektiği bir yiyeceği yemek  ve böylelikle açlık duygumuzu da bastırmak demektir. Oysa ki […]

Şeker Kullanımı ve Zararları

Şeker, son yıllarda zararları uzmanlar tarafından kanıtlanmış bir besin türüdür.  Meyve ve sebzelerde bulunan ve doğal yollardan tüketimi söz konusu […]

populer-diyetler-diyet-cesitleri

Popüler Diyetler Nelerdir

Ülkemizde insanların balık etli bir profil çizdiğini düşünürsek gencinden yaşlısına, kadından erkeğe herkeste bir diyet günlüğü mevcuttur. Ancak önemli olan […]

Dikkat Etmeme Rağmen Neden Kilo Alıyorum?

Ülkemizdeki sosyolojik sorunlar nedeniyle, bir çok kişinin en büyük sorunu geçim sıkıntısı olmuştur. Yeteri kadar gelir elde edemeyen insanlar, beslenmeye […]

Uzun Süre Tok Tutan Yiyecekler

Hayatımızdaki her kutlamayı yemek yiyerek yaparız. Bir araya geldiğimiz her zaman yemekler, atıştırmalıklar ve içecekler tüketiriz. Asırlardır ziyafet sofralarından  eksik […]

hizli-kilo-vermek-1

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

İdeal kilosunda olan kişiler bile, zaman zaman hızlı kilo vermenin yolları konusunda bir çok araştırma yapar. Bu araştırmalar sonucu başarılı […]

İdeal Diyet Listesi Nasıl Olmalı?

İnternetten çeşit çeşit diyet listeleri aramaktan bıktınız mı? Biliyorum ki bıkmadınız. Çünkü yaptığınız diyetlerden sonuç alsanız da muhtemelen bir süre […]

Sonbahara Formda Girmek için İpuçları

Kadınların en büyük sorunlarından olan fazla kilolar, erkekleri de rahatsız etmeye başlamıştır. Özellikle hareketsiz yaşamın bir getirisi olan ve bir […]

Vücut Kitle Endeksi Düzenleme

Kilo vermek isteyenlerin karşısına çıkan ve kaç kilo olmaları gerektiği konusunda iyi bir yönlendirme sağlayan bilimsel şişmanlık sınırı ölçücü vücut […]