Kilo Verme ve Zayıflama Yöntemleri

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Aralıklı oruç diyeti yeni yeni günyüzüne çıkmakta ancak mazisi oldukça eski olan bir diyet programı olarak bir çok kişi tarafından […]

Kan Gruplarına Göre Beslenme Nasıl Olur?

Son dönemlerde sık sık yeni beslenme biçimleri türemektedir. Kan grubuna göre beslenme biçimi de bunlardan biridir. Televizyon programlarının ve basılı […]

Akupunktur ile Zayıflamak Mümkün Müdür?

Ülkemizde obezite ve aşırı kilolu olanların sayısı gün geçtikçe daha da artmaktadır. Teknoloji şartlarına ya da yaşam şartlarına bağlı olarak […]

Diyet Kurabiye Tarifleri

Diyet yapmak oldukça zor eylemdir. Özellikle normal zamanlarda aklınıza gelmeyen yiyecekler diyet sürecinde akla gelmekte ve bu durumda diyeti zora […]

Günlük Su Tüketim Miktarı

Su hayattır sözünün doğruluğunu herkes kabul eder ama günlük içilmesi gereken su miktarı konusunda bir kavram kargaşası sürüp gider. Bu […]

Zayıflama Çayları İsimleri ve Tarifleri

Mevsim değişikliklerinde, özellikle de yaz mevsimini yaklaştığı bu dönemde kilo vermek telaşına düşenlerden misiniz? Öyleyse bu makalemiz size bu konuda […]

Bitki Çayları ile Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Diyet sürecinde ya da günlük yaşantınızda en büyük yardımcınız olan bitki çayları isimleri ve faydalarını paylaşıyor olacağız sizinle. Geçmişten süregelen […]

Nordik Diyeti & Nordik Diyet Listesi Örneği

İskandinav ülkelerinin beslenme tarzından esinlenerek geliştirilen Nordik (Nordic) diyeti, İsveç diyeti olarak da bilinir. Kalp ve damar hastalıklarından korunmak için […]

Paleo Diyeti Listesi Örnek Menü

Önceki yazımızda Paleo (Taşdevri) diyeti yani mağara adamlarının beslenme biçimini benimseyen doğal beslenme yönteminden bahsetmiştik. Bu yazımızda ise Paleo Diyeti’nin […]

Emziren Anne Diyeti 🤱 Ne Yemeli | Doğum Sonrası Beslenme

Doğumumuzdan yaşlılığımıza kadar hayatımızın her döneminde sağlıklı beslenme kurallarına uymamız, sağlığımızı tehdit edecek unsurlar ile karşılaşmamak adına yararlı olacaktır. Hayatımızın […]

Diyet Salata Tarifleri

Hemen her yazımızda sağlıklı beslenmeye dair bilgiler paylaşıyoruz sizinle. Sağlıklı beslenme alışkanlığınızı eğlenceli hale dönüştürmek için değişik besin önerilerine ihtiyacınız […]

Tuz Kullanımı ve Tuzun Zararları

Dünya’da ve ülkemizde bir çok kronik hastalığın sebeplerinden biri olarak gösterilmektedir aşırı tuz kullanımı. Bilimsel çalışmalar da göstermektedir ki ülkemizde […]

Chia Tohumlu Tarifleri & Chia Tohumu Diyeti ve Faydaları

Chia tohumu son dönemlerde oldukça popüler ve bu popülerliği de sağladığı faydalardan kaynaklanıyor. İçeriğindeki yüksek lif ile protein sayesinde diyet […]

Diyet Yaparken Uzak Durulması Gereken Gıdalar ve Besinler

Diyet sürecinde en büyük sorunlardan biridir diyet listesindeki bası besinlerin yanlış yorumlanması. Sizler de kendi yorumladığınız gibi beslenirsiniz ve sonuç […]

Diyet Tatlı Tarifleri – Pişmanlık Hissettirmeyecek !

Tatlı krizlerine pişmanlık hissettirmeyecek masum tatlılarla devam ediyoruz diyet yemek tariflerine. Bu hafta yeniden tatlı tariflerine yer veriyor olacağız. Hemen […]

Alkali Diyeti

İsmi diyet çeşitleri arasında geçiyor olsa da bir beslenme biçimini yansıtır Alkali Diyet beslenmesi ve vücuda alınan alkali içeren besinlerin asit […]

Ödem Nedir, Neden Olur ve Ödem Söktürücü Besinler Nelerdir?

Herkesin kilodan sonraki en büyük düşmanlarıdır vücutta oluşan ödem. Çoğunlukla bileklerde ve ayaklarda oluşan ödem vücudun su tutmasından kaynaklanabiliyor. Peki […]

Obezite Nedir ve Obezitenin Nedenleri Nelerdir?

Amerika’da oldukça büyük bir sorun halini alan ve ülkemizde de yaygınlaşan obezite, aşırı yemek yeme ile oluşan şişmanlık durumudur. Kişinin […]

Diyet Yapmadan Zayıflama / Kilo Verme

Yemek yemek kültürümüzde oldukça önemli bir yeri olan sosyalleşme aracımızdır. Yaşamsal gereksinimlerimizden olan beslenme, her kültürde farklı önem derecelerine sahip […]

Yağ Yakıcı Yiyecekler ve Metabolizma Hızlandırıcı Besinler

Yağ hücreleri insan vücudunda önemli bir yer tutmaktadır. Tıpkı beyin, akciğer ve kalp gibi. Özellikle vücudumuzda A, D, E, ve […]

Bitkisel Zayıflama Yöntemleri

Fazla kilolarından rahatsız olanlar her zaman uygun bir zayıflama yöntemi arayışı içinde olur. Bir çok farklı yöntem deniyor ve başarılı […]

İştahımı Nasıl Keserim Diyenlere Açlık Bastıracak Atıştırmalık Önerileri

Diyete başladığınızda kendinizle en büyük savaş verdiğiniz zaman aralığı, açlık krizlerinin yaşandığı zaman aralığıdır. Eğer bu süreci doğru ve zararsız […]

Metabolizma Hızlandırma Yolları

“Su içsem yarıyor” deyimi balık etinde olan bireylerin en sık telafuz ettiği bir deyimdir. Peki bunun doğru olabileceğini hiç düşündünüz […]

Zayıflama Hapları

İnternet her türlü bilgiye ulaşılabilirliği sağlayan bir yer olsa da, her zaman doğru bilgiler elde edilememektedir. Bu durum, içeriklerin herhangi […]

Detox Tarifleri ve Detox Diyeti Listesi

İlkbahar mevsiminin bu son günlerinde yaz ayları için hazırlık yapmanın ve kış aylarının rehavetinden kurtulmanın vakti geldi de geçiyor. Kışın […]

Detoks Nedir Nasıl Yapılır?

Son dönemlerin modası haline geldi. Özellikle diyet yapanlardan sıkça duyduğumuz, özellikle diyet ve sağlıklı beslenme uzmanlarınında tavsiye ettiği detokstan bahsediyoruz. […]

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyetler yapılır, kilolar azar azar verilir. Ancak diyetin süresi ilerledikçe özellikle kalça ve basen bölgelerindeki yağların erimediği fark edildiğinde, diyetten […]

Selülite İyi Gelen Besinler Nelerdir ve Selülit Diyeti Nasıl Yapılır?

Yaz mevsimlerinde neredeyse tüm kadınların korkulu rüyasıdır selülitler. Peki bu selülitlerden kurtulmak istersiniz değil mi? Bunun için size çok doğal […]

Yasemin Bradley’den Kilo Vermek İsteyenlere 40 Altın Öneri

Kilo vermeye karar vermek, kilo verme sürecinin en önemli adımıdır. Ancak bu süreçte dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar mevcuttur. […]

Yaz Aylarında Diyet Listenizde Mutlaka Olması Gereken Besinler

Yaz mevsiminin bu sıcak günlerindeyken serinlemek için en önemli kurtarıcımız yaz sebzeleri ve meyveleridir. Tabi serinletici özelliğinin yanı sıra üstlendiği […]

Kirazın Faydaları Nelerdir ve Kiraz Diyeti Nasıl Yapılır?

Yaz mevsiminin en sevilen ve en popüler olan meyvelerinden biridir kiraz. Pazar ve manav tezgahlarını süsleyen bu lezzetli meyvenin vücudunuz için ne […]

Ketojenik Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır & Ketojenik Diyet Listesi Örneği

Kilo vermek oldukça meşakkatli ancak kilo almak da bir o kadar kolaydır. Kilolu olmak öncelikle görüntü olarak kişileri rahatsız etmektedir […]

Yaz Diyeti – Hızlı Şok Diyet

Yaz aylarının başlangıcındayız. Kış aylarında alınan kilolar başınıza dert olmaya başladıysa yapmanız gereken şey olumlu sonuçlar verecek olan bir Yaz Diyeti […]

Diyet Sürecinde Motivasyonunuzu Arttıracak Besin Önerileri

Birçoğunuz için yaz demek deniz demek. Deniz denildiğinde ise korkmadan bikini ya da mayonuzu giymek demek. Özgürce bikini giyebilmek ise […]

Kış Aylarında Alınan Kilolarla Vedalaşma Vakti Geldi

Kış aylarında ne kadar dikkat edilirse edilsin eğer düzenli beslenme ve düzenli spor programı söz konusu değilse kilo alımı da […]

Canan Karatay Ramazan Diyeti

Ramazan Ayı geldiğinde en çok korkulan bir durumdur verilen kiloların geri alınması ya da mevcut kilonun üzerine yenilerinin eklenmesi. Oysa […]

Niyetini Bozup Diyetini Bozacaklara Öneriler

Büyük kararlılıklarla başlanan diyetin süresi çoğu kişilerde oldukça kısa sürmektedir. Hatta bu süre bazen sadece birkaç günle bile sınırlı kalmaktadır. […]

Karpuz Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Vermek!

Deniz sezonunun gelmesiyle birlikte diyet sezonu da açılmış oldu. Siz de diyet yapmak istiyorsunuz ancak hangi diyeti yapmak istediğinize de […]

Lahana Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Zamana ayak uydurmaya çalıştıkça yoğun geçen günlük hayat ile birlikte bozulmaya mahkum beslenme alışkanlıkları, sabırsızlık ve hızlı süren yaşam tarzı […]

Yağ Yakmaya Yardımcı Mucize Besinler -2-

Yağ hücreleri insan vücudunda önemli bir yer tutmaktadır ancak vücut ağırlığına göre kadınlarda %25, erkeklerde ise %30’luk dilimin üzerine geçmesi sağlık […]

Bu Önerilerle Yağlarınızdan Kurtulmaya Ne Dersiniz?

Sağlıklı olmak herkesin hayalidir elbette. Ancak günümüz koşullarında bu pek mümkün olamayabiliyor. Nüfusun büyük çoğunluğunu oluşturan metropol şehirlerde ki stresli […]

Ender Saraç’tan Anti Selülit Diyeti

Yaz mevsimi kimilerine göre deniz, kum ve güneş anlamına da gelebiliyor. Ancak mağaza vitrinlerinde yerini alan bikini ve mayoları görünce […]

Gelin Diyeti

Yaz aylarının gelmesi ile düğün mevsiminin başladığını hepiniz bilmektesiniz. Düğüne gidecek taraf olanlar için bu durum strese sebep olurken gelin […]

1 Haftada 1 Beden İncelmeye Ne Dersiniz?

Soğuk günleri geride bıraktık ve yaz günlerine doğru ilerlediğimiz bu günlerde en ciddi sorunlardan biri olmaya başladı fazla kilolar. Kışın […]

Bu Önerilerle Açlığınızı Kontrol Edebilirsiniz

Makalelerimizde üzerinde durduğumuz bir konu var. Önceliğiniz her zaman kilo vermek değil sağlıklı yaşamayı benimsemek olmalıdır. Çünkü sağlıklı bir beden […]

Paleo Diyeti Nedir(Taşdevri Diyeti) ve Nasıl Yapılır?

Daha önceki yazılarımızda popüler diyetlerden bahsetmiştik. Bu yazımızda ise son dönemlerde sıkça adını duyduğumuz, ünlülerin de adından bahsettiği yıldızı parlayan […]

Kuru Kayısının Faydaları ve Zayıflama Üzerindeki Etkileri

Kuru kayısı, taze kayısının özel tekniklerle kurutulması ile elde edilen bir yiyecek türüdür. Kurutma esnasında kayısının içerisinde bulunan öz buharlaşır […]

Lifli Gıdalar ve Besinler Nelerdir | Diyette Lifli Beslenme

Hemen her diyetisyenin söylediği ve hassasiyetle üzerinde durduğu lifli gıdalarla beslenmenin önemini hepiniz biliyorsunuz. Diyet sürecinin vazgeçilmezlerindendir lifli gıdalar. Lifli gıdalar, […]

Diyet Sürecinde Yapılan Hatalar

Diyet yaparken kilo veremediğinizden şikayet edenlerden misiniz? Öyleyse yanlış giden bir şeyler var demektir. Ya eksik yapıyorsunuz ya da size […]

Ergenlik Döneminde Kilo Almayı Önlemenin Yolları

Artık zayıf bir vücuda ve ideal beden ölçülerine sahip olmak tüm genç kızların en büyük hayali olmaya başladı. Ancak ergenlik […]