Büyük kararlılıklarla başlanan diyetin süresi çoğu kişilerde oldukça kısa sürmektedir. Hatta bu süre bazen sadece birkaç günle bile sınırlı kalmaktadır. Bu süre...
Bereket ayı olarak da adlandırılan Ramazan Ayı geldiğinde oruçlar tutuluyor ibadetler yapılıyor yapılmasına da 11 ay boyunca devam eden beslenme alışkanlıkları da faz...
11 ayın sultanıdır Ramazan Ayı. Ramazan Ayı bereket ayı olarak kabul edilir ancak diğer en önemli özelliğidir iftar sofralarını ve sahur sofralarını tüm aile fertler...
Bu hafta sebzelerden baklayı anlattık. Faydalarından ve neden özellikle tüketilmesi gerektiğine dair önemli bilgiler paylaştık. O kadar faydaya sahip olan bir sebzenin yem...
Sebzeler yazı dizimiz bu hafta kereviz ile devam ediyor. Kereviz, ıspanak ve elma gibi oldukça düşük kalorili bir besin maddesidir. Çok fazla bilinmiyor ve tüketilmiyor ols...
Bu hafta sebzelerden kerevizi anlattık. Faydalarından ve içerdiği vitaminlerden bahsederek hangi hastalıklara iyi geldiğini ve hangi hastalıkları önlediğini detaylıca an...
Vitamin ve mineraller yazı dizimizde bu hafta sizlere magnezyum mineralinden bahsediyor olacağız. Magnezyum minerali nedir, magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir, hangi ha...
Son dönemlerde pazar ve market tezgahlarında adına sıkça rastladığınız, ancak faydaları hakkında pek az bilgiye sahip olduğunuz bir sebzeye yer veriyor olacağız makal...
Bu hafta sebzelerden kuşkonmaz sebzesine yer verdik. O kadar faydalarından bahsetmişken kuşkonmaz ile yapılan yemek tariflerini sizinle paylaşmasaydık olmazdı öyle deği...
Sebzelerin sağlıklı dünyasından bu haftaki konuğumuz Enginar. Bir önceki makalemizde enginarın faydalarının neler olduğundan ve neden tüketilmesi gerektiğinden bahse...
Sebzelere ve sebze tüketimine ne kadar çok önem verdiğimizi biliyorsunuz. Buradan yola çıkarak her hafta bir sebzeye yer verecek, o sebzenin faydalarıyla birlikte lezzetli y...
Zamana ayak uydurmaya çalıştıkça yoğun geçen günlük hayat ile birlikte bozulmaya mahkum beslenme alışkanlıkları, sabırsızlık ve hızlı süren yaşam tarzı beraber...
Vitaminler ve mineraller yazı dizimizin bu haftaki konuğu H vitamini ve B7 vitamini olarak da bilinen “Biotin” olacak. Biotin hangi besinlerde bulunur sorusunu ce...
Daha önceki makalelerimizde sebze tüketimi hakkında önemli bilgiler paylaşmıştık. Ayrıca neden sebze tüketmeliyiz konusundan da bahsetmiştik. Bu hafta ise diyet yemek ta...
Doktor tarafından teşhisi konulan böbrek hastalarının öncelikle yeme alışkanlıklarında değişiklik yapılması istenir hastadan. Hasta ilk adım olarak tuzu azaltmalı v...
Genellikle probiyotik besin olarak adlandırdığımız bu besinler hayatınızın hatta beslenme programınızın içerisinde yer alıyor ve sık sık tüketiyorsunuz. Ancak bilin...
Ergenlik çocukluk döneminden sonra hayatın en hızlı gelişen büyüme ve yetişkinliğe geçiş dönemidir. Kız çocuklarında ortalama 10, erkek çocuklarında ise ortalama ...
Yeşil mercimek aslında hemen herkesin mutfağında pişen ve sevilen kuru baklagil türlerinden sadece biri. Peki biz neden herkesin bildiği bir besini size anlatmak istiyoruz...
Kinoa ülkemizde son birkaç yılda yıldızı parlayan ve en başta Güney Amerika olmak üzere ABD ve Avrupa ülkelerinde de yaygın olarak tüketilen bir tahıl çeşididir. Vü...
Diyet yemekleri yazı dizimize vegan yemekleri devam ediyoruz. Bu yazımızda veganlar için kahvaltılıklar tariflerini paylaşıyor olacağız. Tabiki hayvansal hiç bir ürün�...
Diyet yemek tarifleri yazı dizimize sağlıklı atıştırmalıklar ile devam ediyor olacağız. Tarifini sizinle paylaşacağımız atıştırmalıkların sizin için bir kurtar�...
Yemek kültürünün zengin olduğu bir ülkede yaşıyoruz. Bir gerçek var ki Türk’ler bazen seyahat planlarını bile yemek yemek için yapabiliyor. Ancak ne var ki dı�...
Mevsim geçişlerinde vücutta oluşan değişimlerin olumlu ya da olumsuz etkileri herkesçe bilinmektedir. Olumsuz yöndeki etkileri hiç kuşkusuz daha fazladır. Bu olumsuz et...
Kefir, kökleri Kafkas Dağları’na kadar uzanan ve günümüzde de birçok ülkede tüketimi söz konusu olan fermente edilmiş yani mayalanmış bir süttür. Koyun, keçi ...