Diyet yaparken kilo veremediğinizden şikayet edenlerden misiniz? Öyleyse yanlış giden bir şeyler var demektir. Ya eksik yapıyorsunuz ya da size söylenilenleri ve yapılan...
Artık zayıf bir vücuda ve ideal beden ölçülerine sahip olmak tüm genç kızların en büyük hayali olmaya başladı. Ancak ergenlik döneminde metabolizma yapısındaki baz...
Zor bir süreçten geçtiniz ve fazla kilolarınızdan kurtulabildiniz. Ancak sizi yeni bir zor süreç beklemekte. Kilo vermek kadar ulaştığınız kiloyu korumak da önemli. Ş...
Her kadın büyük hayallerle beklediği düğün gününde mükemmel görünmek ister. Bunun için fedakarlık gerekebilir. Kendinize hedefler belirlemeli, düzenli bir beslenme p...
Özellikle kadınların en çok şikayet ettiği bölgelerden biridir göbek yağları. Üstelik yapılan diyetlerin göbek yağlarında etkili olmaması da ayrıca sinir bozucu bi...
Yeni yıl demek yeni başlangıçlar demektir bir çoğunuz için. Öyleyse siz de yeni bir başlangıç yapmaya hazırsanız bu yazımız tam size göredir. Aralık ayını geride...
Kanada’da bir kuru baklagiller grubu üzerine bir araştırma yapılmış. 940 kişi üzerinde yapılan araştırmada bireylerin hiç diyet yapmadan sadece bir öğünde kuru...
Söz konusu kilo vermek olunca beslenme konusunda olduğu kadar spor ve egzersizde de özverili olmayı gerektiriyor. Hep diyoruz ya sağlıklı beslenme ve spor kilo vermekten ön...
Her bireyin istediği bir şeydir sevdiği besinlerden hiç vazgeçmemek ve dilediği zaman tüketebilmek. Elbette isteklerin başında da kilo almamak ve mevcut kiloyu korumak gel...
Kilo verme ve diyet denildiğinde ilk aklınıza beslenme kuralları ve spor geliyor değil mi? Düzenli uyku da diyet sürecinde önemli bir etkendir ancak çoğunlukla atlanır v...
Diyet yemek tarifleri yazı dizimize sağlıklı atıştırmalıklar ile devam ediyor olacağız. Tarifini sizinle paylaşacağımız atıştırmalıkların sizin için bir kurtar�...
Iştah beyindeki haz reseptörlerinin artmasıyla oluşmaya başlamaktadır. Yemeğin kokusu görüntüsü daha önceden kazanılmış ve beyine kazılmış olan lezzetin ağzımı...
Zaman zaman sizinle değişik diyet çeşitlerini paylaşacağımızı belirtmiştik. Son dönemlerin popüler diyetleri arasında yerini alan “Karabuğday Diyeti” bu...
Genellikle Ramazan ayında sofralarda yer alan hurmanın bilmediğiniz faydalarından bahsediyor olacağız bu yazımızda. Hurmanın sağlığa faydaları saymakla bitmez elbette ...
Fazla kilolarınız var ya da mevcut kilonuzu korumak ve tekrar kilo almak istemiyorsunuz. Bunun için elbette diyet listesine ihtiyacınız var. Ancak hangi diyet listesi sizin i�...
Bazı restoranlarda ki porsiyonlar sınırları zorlamakta. Doğru porsiyon miktarlarını biliyor olmak doğru miktarda beslenmeyi kolaylaştıracaktır. Bu nedenle biz de bu ya...
Fazla kilolar bir çoğunuzun basına dert olmuştur. Kiloların en rahatsız edenleri de bölgesel oluşan kilolardır. Göbek, basen ve tabiki bel kısmındaki kilolar çok can s...
Kilolu olmak bir yana bazı bölgelerde oluşan yağlar bir çoğunuzun kabusu oluyor değil mi? Bunun sebebi diyet yapsanız bile bazı bölgelerde biriken yağları eritmenin zor...
Günlük yaşantımızın en tehlikeli hastalıklarından biridir stres. Ayrıca doktorlar tarafından da çağın hastalığı olarak tanımlanmaktadır. Stresin kaynağı ise iş...
Uzun süreli diyet programı neticesinde hedefinize ulaşıp kilo veriyor olmak sizi mutlu edecek ve diyetin devamlılığı konusunda motive edecektir. Ancak eğer diyet sürecind...
Kilolarınızla şayet başınız dertte ise yanlış giden birşeyler var demektir. Bu durumda beslenme alışkanlığınızı gözden geçirmeli ve aşağıda başlıklar halin...
Zayıflamak denildiğinde herkesin aklına ilk gelen şey bir hedef belirleyip o kiloya ulaşmak için aç kalarak kilo vermeyi amaç edinmek geliyor. Aslında hiç bir şey düş�...
Zayıflamak, gün içinde aldığınız kalorilerden daha fazlasının vücut tarafından harcanması ile vücutta biriken yağların yağların yakılması ile oluşmaktadır. Zay...
Yazılarımızda değiniyoruz sağlıklı bir diyet için olmazsa olmaz besinlerden. Karbonhidrat tüketimi de bunlardan biridir. Karbonhidratlar vücudun enerji kaynağıdır ve g...