Slow Food Beslenme Akımı

Beslenme alışkanlıkları gibi çok yönlü bir konunun içine mutlaka fast food türü gıdalar da girecektir. Hızlı yemek, ayakta atıştırmak türünden […]

GAPS Diyeti Beslenmesi

Günümüzde herkes, fit bir görünüme kavuşmak ya da sağlıklı olmak için kilo vermeye çalışıyor. Aslında tıbbi açıdan kilo vermek günümüzdeki […]

Günlük Su Tüketim Miktarı

Su hayattır sözünün doğruluğunu herkes kabul eder ama günlük içilmesi gereken su miktarı konusunda bir kavram kargaşası sürüp gider. Bu […]

Zayıflama Çayları İsimleri ve Tarifleri

Mevsim değişikliklerinde, özellikle de yaz mevsimini yaklaştığı bu dönemde kilo vermek telaşına düşenlerden misiniz? Öyleyse bu makalemiz size bu konuda […]

Regl Döneminde Beslenme

Birçok kadında adet döneminde şişkinlik ve kilo artışı gözlemlenebilir. Kadınlar regl olmadan önce sıkıntı, asabiyet, göğüs ağrıları gibi şikâyetlerle de […]

Fertilite Diyeti

Sağlık programlarında ve ilgili yazılarda adı sık sık duyulan fertelite kelime anlamı olarak doğurganlık demektir. Doğurganlık ise doğadaki tüm dişilerde […]

Nordik Diyeti & Nordik Diyet Listesi Örneği

İskandinav ülkelerinin beslenme tarzından esinlenerek geliştirilen Nordik (Nordic) diyeti, İsveç diyeti olarak da bilinir.  Kalp ve damar hastalıklarından korunmak için […]

Adölesan Çağı Beslenmesi

Çocukluktan erişkinliğe geçiş dönemi olarak bilinen adölesan çağı (ergenlik dönemi) gençlerde ruhsal ve fiziksel değişimlerin yaşandığı önemli bir süreçtir. Bu […]

Pritikin Diyeti

Pritikin Diyeti ve Diyet Listesi Örneği

Pritikin Diyeti Nedir? Pritikin diyeti, tüm diyet çeşitlerinin arasında kalp hastalarına özel olarak hazırlanmış tek diyet çeşididir. 1950’li yılların sonlarında […]

Paleo Diyeti Listesi Örnek Menü

Önceki yazımızda Paleo (Taşdevri) diyeti yani mağara adamlarının beslenme biçimini benimseyen doğal beslenme yönteminden bahsetmiştik. Bu yazımızda ise Paleo Diyeti’nin […]

Vegan Diyeti ve Vegan Beslenme

Vejeteryanlık, hayvansal gıdaları tüketmeyi reddeden bir beslenme biçimidir.  Veganlık ise vejeteryanlığın da ötesinde yumurta ve süt ürünlerini de hatta bal […]

Emziren Anne Ne Yemeli | Doğum Sonrası Beslenme

Doğumumuzdan yaşlılığımıza kadar hayatımızın her döneminde sağlıklı beslenme kurallarına uymamız, sağlığımızı tehdit edecek unsurlar ile karşılaşmamak adına yararlı olacaktır. Hayatımızın […]

Diyet Salata Tarifleri

Hemen her yazımızda sağlıklı beslenmeye dair bilgiler paylaşıyoruz sizinle. Sağlıklı beslenme alışkanlığınızı eğlenceli hale dönüştürmek için değişik besin önerilerine ihtiyacınız […]

Tuz Kullanımı ve Tuzun Zararları

Dünya’da ve ülkemizde bir çok kronik hastalığın sebeplerinden biri olarak gösterilmektedir aşırı tuz kullanımı. Bilimsel çalışmalar da göstermektedir ki ülkemizde […]

Alkali Diyeti

İsmi diyet çeşitleri arasında geçiyor olsa da bir beslenme biçimini yansıtır Alkali Diyet beslenmesi ve vücuda alınan alkali içeren besinlerin asit […]

Diyet Makarna Tarifleri

Diyet denildiğinde ilk vazgeçilmesi gereken besinler arasında makarnalar geliyor değil mi? Oysa siz de makarnayı çok seviyorsunuz ve arada sırada […]

Diyet Yapmadan Zayıflama / Kilo Verme

Yemek yemek kültürümüzde oldukça önemli bir yeri olan sosyalleşme aracımızdır. Yaşamsal gereksinimlerimizden olan beslenme, her kültürde farklı önem derecelerine sahip […]

Hamilelikte Beslenme & Hamile Diyeti Listesi

Günlük yaşantınızda sağlıklı ve dengeli beslenme kurallarına uyarak kendiniz için hem gerekli vitamin desteğini alıyor hem de kilo kontrolünüzü sağlıyor […]

Bitkisel Zayıflama Yöntemleri

Fazla kilolarından rahatsız olanlar her zaman uygun bir zayıflama yöntemi arayışı içinde olur. Bir çok farklı yöntem deniyor ve başarılı […]

detoks-diyeti-ve-detoks-cayi-tarifi-4

Detoks Nedir Nasıl Yapılır?

Son dönemlerin modası haline geldi. Özellikle diyet yapanlardan sıkça duyduğumuz, özellikle diyet ve sağlıklı beslenme uzmanlarınında tavsiye ettiği detokstan bahsediyoruz. […]

Ramazan Ayı Özel Beslenme Önerileri

Bereket ayı olarak da adlandırılan Ramazan Ayı geldiğinde oruçlar tutuluyor ibadetler yapılıyor yapılmasına da 11 ay boyunca devam eden beslenme […]

antep-usulu-yogurtlu-bakla-afde

Bakla Yemeği Tarifi Nasıl Yapılır?

Bu hafta sebzelerden baklayı anlattık. Faydalarından ve neden özellikle tüketilmesi gerektiğine dair önemli bilgiler paylaştık. O kadar faydaya sahip olan […]

Kereviz Yemeği Tarifleri

Bu hafta sebzelerden kerevizi anlattık. Faydalarından ve içerdiği vitaminlerden bahsederek hangi hastalıklara iyi geldiğini ve hangi hastalıkları önlediğini detaylıca anlattık. […]